Приемы освобождения от захватов разучиваются после обу­чения ударов рукой и ногой, болевых приемов и бросков, так как в основу освобождений от захватов положены болевые воздей­ствия на уязвимые места тела противника.
В связи с многообразием видов захватов способ освобож­дения будет зависеть от различных обстоятельств (веса, роста, активности противника и т. п.). Выбор способа освобождения исключительно индивидуален.
Защищающийся должен мгновенно оценить ситуацию и провести самый простой, но наиболее эф­фективный прием быстро, решительно и неожиданно для про­тивника. Поэтому с первых занятий руководителю необходимо воспитывать у обучаемых самостоятельность в выборе способов ведения рукопашной схватки, выполнении отдельных приемов, в том числе и освобождений от захватов.
Обучение проводится групповым двухсторонним способом.
Пары обучаемых в шеренгах располагаются на интервалах 2— 4 шага, шеренги лицом друг к другу или в затылок в зависи­мости от конкретного приема.
В соответствии с описанием техники приемы освобождения условно делятся на 2—3 примерно самостоятельные части: пер­вая часть — это предварительный удар рукой (ногой, головой) или другое болевое воздействие на противника с целью не­сколько расслабить его захват и рассредоточить внимание; вторая — сбив захвата выполнением рычагов, бросков; третья (заключительная часть) —поражение противника контрударами или проведение связывания и других действий в зависимости от обстоятельств.

Действия руководителя занятий при разучивании приемов по разделениям аналогичны действиям при разучивании болевых Приемов и бросков.
Вслед за разучиванием по разделениям приемы выполняют­
ся в целом в медленном, затем в быстром темпе по командам руководителя и самостоятельно.
При выполнении в медленном темпе занимающиеся в парах, поочередно проводя прием, должны на себе почувствовать уме­ренное болевое воздействие, эффективность захватов и других действий, выполняемых партнером.
Только в этом случае каж­дый обучаемый сможет оценить действенность и практическую ценность того или иного приема освобождения.
С целью совершенствования выполнения освобождений от захватов необходимо требовать от обучаемых обязательного выполнения приемов из различных исходных положений, с раз­ными по весу, росту и силе партнерами, в сочетании с другими приемами и действиями.
Руководитель занятия должен помочь подчиненным найти свои наиболее рациональные способы дей­ствий при освобождении от захватов и отработать их выполне­ние в условиях, близких к реальным.