Немного о гейнере

Что такое гейнер, зачем он нужен и что входит в его состав, мы
расскажем вам в этой статье, поэтому если вам интересно как с помощью
одного из элементов спортивного питания обрести красивую и мужественную
фигуру, уделите нашим советам всего несколько минут.

Во —  первых, гейнер является важным и необходимым продуктом
питания спортсменов. Его главной целью является активное восстановление
утраченной энергии спортсмена, обеспечение роста мышечной массы, а
также стимуляции процесса синтеза белка внутри клеток мышц.

Получается, что спортивное питание, элементом которого является гейнер,
будет интересен спортсменам, желание и цель которых — значительно
увеличить свой вес, используя активный прирост массы мышц.

В состав гейнеров входят необходимые углеводы, белки и комплексы
аминокислот и витаминов, которые и обеспечивают организм нужным
количеством энергии для активных физических занятий, больших нагрузок и
такого же быстрого и активного восстановления энергии.

В состав некоторых гейнеров производители спортивного питания включают
анаболики (анаболические вещества) и витамины, способствующие
благоприятному и эффективному обмену веществ в организме спортсмена.
Чаще всего эти препараты имеют фармакологические свойства, чем
собственно и провоцируют организм к активному росту мышечной массы, а
также отложения солей кальция в тканях бодибилдера, культуриста или
другого спортсмена-тяжеловеса.

Эффект действия гейнера составляет не более 3-4 часов и поэтому лучше
всего его использовать перед началом соревнований или во время
тренировок в спортивном зале. Гейнер в этот момент наполняет тело
спортсмена большим количеством энергии, необходимой для больших
физических нагрузок. Этот препарат, дополняющий спортивное питание
спортсмена, можно принимать в периоды отсутствия физических
нагрузок и тренировок, при медленном росте мышечной массы тела.

Специалисты по питанию рекомендуют включить гейнеры в свой рацион тем,
у кого нет времени на систематическое и сбалансированное питание. Хотя
желательно употреблять их между приемами пищи, в зависимости от
интенсивности физических нагрузок и массы тела.

Препарат усилит действие от тренировок, если его принимать за полтора
часа до соревнований или тренировок, а также непосредственно через
полчаса после их окончаний, спортсменам, выбирающим такие силовые и
активные виды спорта как: плаванье, стронгмен, бодибилдинг, регби,
пауэрлифтинг и многие другие.