Предназначен для совершенствования навыков боя автома­том. Как и комплекс без оружия, состоит из двух частей, кото­рые могут выполняться раздельно и в едином комплексе. Часть первая (рис. 79,а): «Раз» — принять изготовку к бою. «Два» — нанести укол штыком Читать далее →

Предназначен для совершенствования навыков в нанесении ударов рукой и ногой, в выполнении приемов защиты, передви­жений, пространственной ориентировки в рукопашной схватке. Выполняется на утренней зарядке, в подготовительной час­ти занятий по физической подготовке, на показательных выступ­лениях в составе подра Читать далее →

Для повышения плотности тренировки роту необходимо по­строить повзводно на 3—4 маршрутах (направлениях) в ко­лонне по одному. Исходя из содержания и задач тренировки указать, в каких местах, на каком оборудовании или обозначен­ном противнике, в какой последовательности и какие приемы (действия) необходимо выполнить. Тренировка проводится по­током на дистанциях, обеспечивающих безопасность выполне­ния приемов военнослужащими (7—10 м).

Содержание и подбор упражнений должны соответствовать пройденной программе обучения.
Условия выполнения приемов необходимо постепенно услож­нять Читать далее →

Вариант № 1—для закрепления навыков в выполнении приемов самостраховки, ударов рукой, ногой и защиты от них. Обучаемые последовательно выполняют в боевом темпе следу­ющие действия:
1.  Из исходного положения выполнить два кувырка вперед, два — назад (или другие приемы самостраховки).
2. Пробежать до тренажеров для отработки ударов рукой (ногой) и нанести серии ударов.
3.  На третьем учебном месте партнер, обозначающий про­тивника, наносит удары рукой (прямой в голову, сбоку, сниз Читать далее →

Дорогие друзья, чтобы знать — как обозначаются размеры одежды и обуви в разных странах, смотрите таблицы соответствий размеров ниже.

 Сравнительная таблица размеров кителей и рубашек

 Сравнительная таблица размеров брюк

Важно знать: НАТОвская маркировка размера (так называемый NATOSIZE) состоит из 8 цифр. Первые четыре цифры обозначают рост, а последние четыре цифры – это или размер талии для брюк или обхват груди подмышками для курток и блуз. Например: 7585/9500 на брюках обозначает рост 175 – 185, талия 95 – 100 см. Размер куртки 8090/0010 обозначает рост 180 – 190, обхват груди 100 – 110 см.

Сравнительная таблица размеров обуви

Индивидуальные упражнения (рис. 76)
1. Маховые движения ногами вперед, назад поочередно правой, левой ногой с имитацией удара.
2. Поочередное отведение ног в стороны.
3. ИП — строевая стойка. Глубо­кие наклоны вперед с касанием лбом коленей.

4. ИП — сидя, to же упражнение.
5. ИП Читать далее →

ИП — строевая стойка, лопата в правой руке.
«Раз» — с отбивом вправо принять правостороннюю боевую стойку (отставлением левой ноги назад).
«Два» — с шагом левой назад (за спину) выполнить пово­рот налево и отбив лопатой влево.
«Три» — выпадом правой нанести тычок в лицо.
«Четыре» — с поворотом кругом выполнить нижний наруж­ный отбив, с шагом правой нанести удар лопатой сверху.
«Пять» — с поворотом налево выполнить верхнюю подставку (блок) лопатой в обеих руках, удар носком ноги вперед.
«Шесть» — с поворотом направо нанести удар лопатой на­отмашь вправо.
«Семь» — с шагом правой назад поворот кругом — отбив вниз направо, боковой (пробивной) удар левой ногой в сторону.
«Восемь» — ИП — строевая стойка.
Если не оговаривается положение после выполненного дей­ствия, то необходимо принимать боевую стойку. Читать далее →

Ходьба и бег с переменой направления движения, с посте­пенным увеличением темпа бега до среднего, бег скрестным ша­гом, бег с поворотами кругом на четыре счета в одну, на че­тыре— в другую сторону и т. д.
Общеразвивающие упражнения в ходьбе: круговые вращения руками из исходного положения (ИП): руки в стороны, пальцы в кулак или руки согнуты, кисти к пле­чам; на Читать далее →

Тренажер «Вертушка» (рис. 73,а) применяется для компле­ксной отработки изученных приемов (ударов рукой, ногой и за­щит от них). Тренажер изготовляется из списанного диска ко­леса автомобиля, который является опорой снаряда, а к нему крепится вращающаяся стойка. К стойке привариваются на раз­личной высоте патрубки длиной 8—10 см. На них с помощью гибкого сочленения (резиновая толстостенная трубка, шланг и др.) крепятся съемные ударные лапы.
В зависимости от изучаемых дейс Читать далее →

МАКЕТЫ ОРУЖИЯ (рис. 71) предназначены для разучи­вания приемов и действий с оружием в рукопашной схватке.
Макет ножа (/) изготовляется в двух вариантах: один — для нанесения ударов по цели (чучело, мишень, фашина и др.) — из металла, другой — для отработки приемов обезоруживания с партнером — из дерева, пластика или других легких материа­лов. Изготовление макетов гибких ножей из резинового листа нежелательно. Они хотя и менее безопасны, но не позволяют правильно осваивать технику приемов обезоруживания, приме­нения рычагов (болевых воздействий).
Макет лопаты (2)—из дерева, многослойной фанеры, пло Читать далее →